18+Glücksspiel kann süchtig machen. Kostenlose Beratung: 0800 1 37 27 00 · check-dein-spiel.de
Selbstcheck · anonym · 2 Minuten

Zehn ehrliche Fragen an dich selbst.

Denk an die letzten zwölf Monate. Es gibt keine falschen Antworten, und nichts verlässt deinen Browser. Am Ende bekommst du eine Einschätzung – und konkrete nächste Schritte.

1. Hast du schon mehr Zeit oder Geld verspielt, als du dir vorgenommen hattest?

2. Spielst du, um Verluste wieder hereinzuholen?

3. Brauchst du höhere Einsätze, damit es sich spannend anfühlt?

4. Hast du Spielausgaben vor Menschen verheimlicht, die dir nahestehen?

5. Hast du dir Geld geliehen oder Dinge verkauft, um zu spielen?

6. Wirst du unruhig oder gereizt, wenn du nicht spielen kannst?

7. Spielst du, um Sorgen, Stress oder schlechte Stimmung zu vergessen?

8. Hast du schon versucht aufzuhören – und es nicht geschafft?

9. Hat dein Spielen zu Streit, Problemen bei der Arbeit oder Geldsorgen geführt?

10. Hast du nach einer Session schon ein schlechtes Gewissen gehabt?

Methode, Annahmen & Quellen

Auswertung = Summe der Punkte aus zehn Fragen, eingeordnet in drei Stufen

Der Selbstcheck ist eine redaktionelle Orientierungshilfe, kein klinisches Instrument. Er läuft nur in deinem Browser und speichert nichts. Für eine Einschätzung nach wissenschaftlichen Kurzskalen nutze den Selbsttest (Lie/Bet und PGSI-Kurzform).

Annahmen und ihre Herkunft:

  • Zur Einordnung: 2,2 % der 18- bis 70-Jährigen erfüllen die Kriterien einer glücksspielbezogenen Störung, weitere 5,5 % spielen riskant Survey 20251

Häufige Fragen

Ist der Selbstcheck eine Diagnose?

Nein. Er hilft dir, das eigene Spielverhalten ehrlich zu betrachten. Eine Diagnose können nur Fachleute stellen – zum Beispiel in einer Suchtberatungsstelle.

Werden meine Antworten gespeichert?

Nein. Die Auswertung passiert nur in deinem Browser. Es gibt keine Übertragung, keine Cookies, keine Speicherung.

Was mache ich, wenn das Ergebnis mich beunruhigt?

Sprich mit jemandem. Das Beratungstelefon unter 0800 1 37 27 00 ist kostenfrei und anonym. Du kannst dich auch über OASIS sperren lassen und bei jedem legalen Anbieter den Panik-Button nutzen.

Die Fragen sind eine Reflexionshilfe der Redaktion Forschung Glücksspiel, angelehnt an gängige Warnzeichen. Sie ersetzen keinen wissenschaftlich validierten Test und keine fachliche Beratung.

Quellen

  1. Buth u. a. (ISD Hamburg/Universität Bremen): Glücksspiel-Survey 2025 (PDF)2,2 % Störung, 5,5 % riskantes Spielverhalten (18–70 J.)
  2. BIÖG: check-dein-spiel.de – Beratung und SelbsttestsTelefon 0800 1 37 27 00, kostenfrei und anonym

Geprüft am 07.11.2026.

Spielerschutz · gleichrangig, nicht im Kleingedruckten

Wenn aus Spiel Druck wird, ist Reden der erste Gewinn.

Kostenfreie, anonyme Beratung – auch für Angehörige. Ohne Wartezimmer, ohne Urteil.

0800 1 37 27 00

Beratungstelefon des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) – bundesweit, kostenfrei, anonym. Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr.